20代女性におすすめのサプリ

仕事にプライベートと、やりたいことが多くて忙しい20代。
コスパを重視しつつも、食事は外食やファストフードが増え、栄養が偏りがちです。
まだ健康意識は低いかもしれませんが、足りない栄養をきちんと補給することで、集中力アップや、やる気向上に繋がります。
【20代女性のからだの悩みや不安】
・ダイエット(カプサイシン)
・生理の悩み(チェストベリー)
・ドライアイや疲れ目(アントシアニン)
・口内炎(ビタミンB2)
・貧血(鉄)
・冷え性(ジンゲロール)
20代女性におすすめのサプリ 成分一覧
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カプサイシン
【肥満、ダイエット】
脳などに刺激を与え、アドレナリンを放出します。アドレナリンがエネルギー代謝を活発にし、脂肪燃焼効果が期待できます。
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チェストベリー
【生理の悩み】
女性ホルモンと似た働きがあるため、ホルモンバランスを整え、生理痛やPMSの症状を緩和する効果が期待できます。
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アントシアニン
【ドライアイ、疲れ目】
強い抗酸化力があり、細胞膜を守る働きがあるため、乾燥やドライアイに効果が期待できます。
また、酸素や栄養素を目のすみずみまで送り、疲れ目の改善にも役立ちます。
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ビタミンB2
【口内炎】
ビタミンB2を補うことで皮膚や粘膜の成長を促し、粘膜を正常な状態に戻す効果が期待できます。
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鉄分
【貧血】
赤血球を作るのに欠かせない物質で、体中の血管に酸素を送る働きがあるため、貧血の予防、改善に期待できます。
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ジンゲロール
【冷え性】
ジンゲロールを摂取することで、血管が拡張し、身体の内側から末端部分まで血液を送ることができるため、冷え性の改善に効果が期待できます。
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カプサイシン
カプサイシンは中枢神経を刺激し、摂取した脂肪の分解を促すため、ダイエットの効果が期待できます。 -
チェストベリー
女性ホルモンの一つ、プロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌を促す作用があるため、月経不順などの改善が期待できます。 -
アントシアニン
強い抗酸化力があり、細胞膜守る働きがあり、酸素や栄養素を目のすみずみまで送ります。 -
ビタミンB2
ビタミンB2を補うことで皮膚や粘膜の成長を促し、粘膜を正常な状態に戻す効果が期待できます。 -
鉄分
赤血球を作るのに欠かせない物質で、体中の血管に酸素を送る働きがあるため、貧血の予防、改善に期待できます。-
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ジンゲロール
血管を拡張する作用があり、身体の内側から末端部分まで血液を送ることができるため、冷え性の改善に効果が期待できます。
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