カモミールの効果・効能
- リラックス効果
- カモミールに含まれる、ノニル酸、カプリン酸にはストレスや緊張感を鎮める効果があり、自律神経が整うため。
- 風邪予防
- リラックス効果に加え、体を温め発汗する効果もあるため、風邪予防や初期症状の緩和としても有効。
- 鎮痛効果
- 全身に存在する平骨筋に鎮痛効果が作用し、緊張状態の胃腸や、頭痛、神経痛、月経痛を緩和する効果があるため。
- 口の中のトラブルを予防
- 強力な抗炎症作用、抗菌作用により、口腔粘膜や、食道、胃腸の炎症を抑え、歯肉炎や口臭を予防する効果が期待できます。
- 皮膚の健康を守る
- 抗炎症作用や、皮膚への保湿効果があり、カモミールのお風呂に入ることで、ニキビや皮膚炎、湿疹などの緩和に効果が期待できます。
- 糖化を防ぐ
- ローマン・カモミールに多く含まれている「カマメロサイド」は糖化生成物(AGEs)の一部の生成を阻害する効果があるため。
- 胃の粘膜を修復する効果
- 抗炎症作用で消化機能が正常な働きをできるため、胃腸の粘膜や炎症を抑え、胃炎、消化不良、下痢、おう吐、腹部肥満などの改善に役立ちます。
相乗効果がある成分
- カモミールを含む食べ物
- カモミール
サプリメント
カモミールの副作用
過剰摂取すると、おう吐の副作用を引き起こす可能性があります。
成分の一つ、クマリンには出血のリスクを高める可能性があります。出血性疾患等のある人は注意が必要です。
キク科にアレルギーがある方は使用を避けてください。
子宮を刺激する作用があるため、妊娠中、授乳中は使用を避けてください。