チコライドの効果・効能
- 空腹感を和らげる効果
- チラコイドは空腹を感じさせるホルモンの分泌を抑制します。実験によりチラコイドを摂取すると間食が抑えられ、摂取カロリーを抑えられることがわかっています。
- 血糖値の上昇を抑える作用
- 肥満ホルモンとよばれるインスリンの分泌を抑え、食後の血糖値の上昇をゆるやかにします。そのため脂肪をためこみにくく、太りにくい体へと導きます
相乗効果がある成分
- チコライドを含む食べ物
- ほうれん草
- 1日に必要な摂取量(男性)
- 5g
- 1日に必要な摂取量(女性)
- 5g
チコライドの副作用
特になし