コラーゲンペプチドの効果・効能
- 美肌効果
- コラーゲンは皮膚の7割を構成する重要な物質です。加齢とともに皮膚のコラーゲン量は減少していきますが、継続的な摂取で補うことにより、美しくハリのある肌へと導きます。
- 筋肉量を維持する作用
- コラーゲンペプチドが体内で分解されるときに、筋芽細胞を活性化させる物質が出現します。フットボール選手への研究で、有意に筋肉量が増加することが確認されています。
- 代謝を促進する作用
- 代謝に必要な成分を豊富に含んでいますので、継続的な摂取により細胞の新陳代謝を促進し、基礎代謝を上げる作用があります。
- 食欲を抑える作用
- コラーゲンペプチドには満腹作用があります。継続的な摂取により間食をとりたいという欲求が薄まり、食事だけで長く満腹感が得られます。
- 関節や骨の強度を保つ作用
- 加齢により関節軟骨が老化していきます。コラーゲンペプチドを摂取することで、軟骨を再生して骨と骨の摩擦を軽減させることができます。
相乗効果がある成分
- コラーゲンペプチドを含む食べ物
- コラーゲンゼリーなど
- 1日に必要な摂取量(男性)
- 5,000mg~10,000mg
- 1日に必要な摂取量(女性)
- 5,000mg~10,000mg
コラーゲンペプチドの副作用
人によりむくみや吹き出物、胃腸の不調といった症状が出ることがあります。