シスチン

シスチンとはメラニン色素を抑制するアミノ酸で、爪、髪の毛、肌の角質層に多く含まれています。

美肌、美白効果があるので化粧品やサプリメントで用いる人が多く、注目されている成分です。

シスチンの効果・効能

シミ、そばかすの予防と改善
シミ、そばかすの原因であるメラニンの生成を抑制し、すでに作られたメラニンの排出まで促すことができるため。
育毛、発毛
毛髪を作る材料としてシスチンは欠かすことができないで成分のため。
解毒作用
シスチンが体内で代謝されるとイオウを出し、有害な物質と反応して解毒作用が働きがあり、また体外へ排出させる効果もあるため。

相乗効果がある成分

シスチンを含む食べ物
赤身肉
豆類
ビール酵母
玄米
玉ねぎ
アボカド
1日に必要な摂取量(男性)
体重1kg当たり15mg
1日に必要な摂取量(女性)
体重1kg当たり15mg

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