フラボノイドの効果・効能
- 抗酸化作用
- フラボノイドには活性酸素を除去する作用があります。例外としてセサミンには抗酸化作用がありませんが、肝臓での代謝により抗酸化作用を発揮します。
- 免疫力を調整する作用
- フラボノイドの摂取により、免疫力をちょうどよいバランスで保つことができます。がん細胞の増殖を抑えたり、アレルギー症状の改善にも役立ちます。
- アンチエイジング作用
- 高い抗酸化作用により、細胞の酸化を防ぎます。シミやシワなどの美容面や、加齢性網膜黄斑変性などの目の老化などを改善します。
- 血流を改善する効果
- フラボノイドの摂取により、血液がサラサラになり血流がスムーズになります。血管にかかる負担が減り、血圧の改善にも効果が期待できます。
相乗効果がある成分
- フラボノイドを含む食べ物
- 大豆製品
たまねぎ
りんご
緑茶
赤ワイン
チョコレート
みかん
ごま
- 1日に必要な摂取量(男女共通)
- 特になし
フラボノイドの副作用
特になし