霊芝

霊芝とはキノコの一種で、10万本の木々から2~3本の霊芝しか採れないというとても貴重なものです。中国では紀元前200年前から使われている「幻のキノコ」と呼ばれる生薬のひとつです。

霊芝には赤芝、黒芝、青芝、白芝、黄芝、紫芝といった種類があり、栽培されているものの中で最も多いのが赤芝です。

霊芝にはアミノ酸をはじめ、βグルカン、カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム、鉄、銅、亜鉛、マンガンなどのミネラル類が含まれています。このミネラル分は、原木から吸い取った成分であると考えられています。

霊芝の効果・効能

免疫力を高める作用
霊芝に含まれるβグルカンには、ナチュラルキラー細胞やマクロファージを活性化させる作用があります。免疫力が高すぎる場合は弱め、弱い場合は強めよいバランスへと導きます。
便秘解消作用
霊芝には食物繊維が豊富に含まれています。この働きによりかたい便を柔らかくし、スムーズな排便へと導きます。霊芝の継続的な摂取により、腸内環境が整っていき便秘を改善します。
生活習慣病の予防
霊芝には血行促進作用があります。高脂肪食のラットの中性脂肪やコレステロールが正常に保たれたという実験データから、生活習慣病に効果があることが分かっています。
霊芝を含む食べ物
霊芝
1日に必要な摂取量(男性)
100mg~500mg
1日に必要な摂取量(女性)
100mg~500mg

霊芝の副作用

長期間の摂取は避けるようにしましょう。また血流がよくなる作用がありますので、持病のある人は摂取前に医師に相談しましょう。

商品で探す

メーカーで探す

最近追加された成分

  • 用語集
  • 健康に関する知識
  • 健康成分満載の食材
  • 雑学
  • ジャンクフード天国
  • 悩み・不調・病気
  • しあわせサプリコラム
  • ニュース