ハト麦の効果・効能
- 生活習慣病を予防、改善
- 「9-ヒドロキシ-オクタデカン酸」と呼ばれる脂肪の代謝を促す成分が含まれていることから、肥満を抑える働きがあるため。
- デトックス効果
- ハト麦には大腸まで届いて便の量を増やす食物繊維が豊富に含まれていたり、尿の排出を促す効果があるため。
- アレルギーを抑制
- アレルギーを引き起こす物質「ヒスタミン」を抑える働きがあるため。
- 胃の健康を保つ
- 体内の余分な水分を排出するため。
- 美肌効果
- ハト麦に含まれる「コイクセラノイド」に肌の角質代謝を高める働きがあるため。
相乗効果がある成分
- ハト麦を含む食べ物
- お茶
サプリメント
- 1日に必要な摂取量(男性)
- 15g~30g
- 1日に必要な摂取量(女性)
- 15g~30g