ハイビスカスの効果・効能
- 疲労回復作用
- ハイビスカスに含まれるクエン酸やリンゴ酸には、クエン酸サイクルをサポートし疲労回復を促す作用があります。スポーツ中や後に積極的に摂取したい成分です。
- 利尿・緩下作用
- ハイビスカスには、豊富なカリウムが含まれます。この作用によりデトックスが促進され、尿や便の排出がうながされます。摂取する量には注意しましょう。
- 代謝促進作用
- クエン酸やリンゴ酸は、代謝を促進させる作用があります。年齢とともに下がる代謝を改善し、血流の促進やコレステロールの排出など、健康によい効果を発揮します。
- 抗炎症作用
- ハイビスカスに含まれるビタミン類は、炎症を防ぐ作用があります。粘膜を保護してくれるため、口内炎やのどの炎症にも効果が期待できます。
相乗効果がある成分
- ハイビスカスを含む食べ物
- ハイビスカス
- 1日に必要な摂取量(男性)
- お茶として2~3杯
- 1日に必要な摂取量(女性)
- お茶として2~3杯
ハイビスカスの副作用
過剰摂取により頭痛や吐き気、胃腸の不調などが現れることがあります。