ほうじ茶の効果・効能
- リラックス効果
- テアニンを摂取して脳波を測定すると、脳がリラックスしているときに出現するα波が上昇することが分かっています。また集中力が高まり、ストレスも緩和されます。
- 美肌効果
- ほうじ茶に含まれるビタミンCがシミやそばかすの原因となるメラニン色素を抑えるとともに、コラーゲンの生成に関わり美肌へと導きます。
- 虫歯や口臭を予防
- ほうじ茶に含まれているポリフェノールが、虫歯菌の繁殖を抑えます。また抗菌や抗酸化作用を発揮し、口臭を抑えます。
- ダイエット効果
- ほうじ茶に含まれるカテキンには、体脂肪の蓄積を抑える働きがあります。継続して飲むことで、ダイエット効果を得ることができます。
- アンチエイジング効果
- カテキンには高い抗酸化作用があります。細胞の酸化を防ぎ、若々しく健康的な体を保ちます。シミやシワをおさえるので、アンチエイジング効果が期待できます。
相乗効果がある成分
- ほうじ茶を含む食べ物
- ほうじ茶
- 1日に必要な摂取量(男女共通)
- 一日10杯まで(カフェインの上限として)
ほうじ茶の副作用
特になし