乳酸

「脂肪族ヒドロキシ酸」に分類される水溶性有機化合物で、グリセリン酸やクエン酸なども同じ分類となります。運動時にグリコーゲンやブドウ糖が使われる際、同時生成されます。

以前までは乳酸が体内に蓄積することによって、身体や聞く人が疲労を感じるとされてきました。しかし多くの研究で乳酸は老廃物ではなく、運動中も運動後も消費されていることが分かり、疲労の原因ではないことが証明されています。

そして血管新生や傷の修復など、体にとってプラスの作用があることが分かってきています。