マカ

マカは標高4000メートル以上のアンデス高原で、紀元前1600年ごろから栽培されているアブラナ科の多年生植物です。アンデスの先住民の間では、さまざまな病気の治療や健康増進に使われてきました。

マカの根には鉄分やカルシウム、必須アミノ酸などのミネラルを多く含んでいます。

また炭水化物やタンパク質・脂質・食物繊維などの他、リノレン酸・パルミチン酸・オレイン酸・鉄など数多くの栄養素を含んでいます。

滋養強壮への効果が高く評価されており「天然のバイアグラ」として漢方では高麗人参と人気を二分するほどとなっています。

マカの効果・効能

滋養強壮作用
マカに含まれるアルギニン酸は、男性の性機能に深く関わっています。マカを継続的に摂取することで、性的機能の向上に効果が期待できます。
ストレス解消作用
ストレスを受けると心身は大きなダメージを受けます。マカはストレスによるダメージを軽減し、エネルギーの補給を素早く行いストレス解消に寄与します。
生理不順の改善
マカには女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持つ「植物性エストロゲン」が含まれています。生理不順や冷え性などの改善に効果的です。
不妊症の改善
マカには植物性エストロゲンや、精力を高める亜鉛・セレン・デキストリン・リジンなどが含まれています。これらの働きにより不妊症を改善し、受胎性を高めます。
新陳代謝の促進
マカには血行を促す働きによって新陳代謝を上げる作用があります。細胞のターンオーバーを正常に近づけ、さまざまな不調やトラブルの解消につなげます。

相乗効果がある成分

マカを含む食べ物
マカ
1日に必要な摂取量(男性)
1,500mg
1日に必要な摂取量(女性)
1,500mg

マカの副作用

アブラナ科の植物にアレルギーがある人は摂取を中断しましょう。また人によっては胃腸の不調が現れることがあります。

マカは「天然のバイアグラ」と呼ばれて、漢方では高麗人参と人気を二分するほどです。
その理由は滋養強壮にとても良く、精力増強に高い効果が期待できるからで、このことからマカは精力系のサプリメントに配合されることが多いのです 。

マカはアミノ酸が豊富に含まれていることが大きな特徴で、その他にビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
これらの成分を食事で不足せずに摂取することはとても大変で、サプリメントで補おうとすると、毎日たくさんの量のサプリメントを摂取しなければなりません。
ところがマカであれば、これらの成分がバランスよく配合されていて、マカのサプリメントだけで一通り栄養の補給ができるのです。

ちなみに簡単に成分をご紹介すると

・脳の活動を活性化させる「バリン」
・健康な血管、皮膚を維持するのに必要な「トリプトファン」
・疲労回復の効果がある「ビタミンB1」
・健康な皮膚をつくるのに役立つ「ビタミンB6」「ビタミンE」
・体の老化を防ぐ抗酸化作用がある「ビタミンE」

このようにマカに含まれている成分、効果、作用を見るだけでも滋養強壮に役立つのかが理解できますね。

植物由来の成分であることから副作用のリスクがほとんどなく、現在販売されているマカのサプリメントには他にも「高麗人参」「霊芝」という同じ滋養強壮の効果が期待できる成分やエキスも併せて配合されていることが多いので相乗効果を得られます。

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