抹茶の効果・効能
- 肥満を予防
- 茶カテキンに体脂肪を効率よく燃焼させる効果があるため。
- アンチエイジング
- 茶カテキンに老化の原因になる活性酸素の除去する働きがあるため。
- リラックス効果
- 抹茶に含まれる「テアニン」の量が、気分をやわらげるため。
- 認知症を予防
- 大脳の働きを活性化させるため。
- 美肌効果
- 抹茶に含まれている「ビタミンC」がカテキンと協働してメラニン色素を抑えるため。
- 虫歯を予防
- 抹茶の中のフッ素化合物に虫歯を予防したり口中消臭効果があるため。
- 抹茶を含む食べ物
- お茶
和菓子
- 1日に必要な摂取量(男性)
- 6g
- 1日に必要な摂取量(女性)
- 6g