最近話題の糖質制限ダイエット|ライザップのやり方

最近テレビCMでも話題になっている「ライザップ」。

CMに出演している人は短時間で魅力的なボディを手に入れていますよね。

ライザップは通常のジムとは違って、食事と運動両方の面からアプローチするダイエット法を行っています。

糖質制限ダイエットって女性に人気ですけど、ライザップの場合はパーソナルトレーナーに指導してもらえるので、正しいダイエットを行うことができるそうです。

非常に興味深いライザップとはどんな場所なのでしょう?
人気のヒミツとライザップのダイエット方法を調べてみました。

2か月でバキバキの体に!ライザップで行っている体改革メソッドとは?

ライザップでは、ダイエット終了後にリバウンドをしない「体革命メソッド」を実施しています。

体革命メソッドとは、有名なアスリートが利用している解剖学メソッドに基づいた独自のプログラムのことです。
効率よく体脂肪を燃焼させることができるので、2か月という短期間でも目標が達成しやすいダイエットプログラムになります。

体革命メソッドで実践するプログラムは、個人に合わせたトレーニング内容です。
主に、
・食事の習慣
・均等がとれたフォーム
・1kg単位の重さ調節
・セット数
・インターバルタイム

などを細かく設定します。

ライザップでのトレーニングは、経験豊富なパーソナルトレーナーとともに行いますので、利用者のモチベーションが低下しにくく、続けやすいと有名ですよ。

ライザップに出向く人の多くは、さまざまなダイエットに挑戦した人です。
ダイエットに失敗した人でも、ライザップであれば理想の体型になれるというのも、パーソナルトレーナーの指導によるものでしょう。

ちなみにライザップのプログラムは2か月間です。
ライザップで急激に体重を落とすと、リバウンドをするのではと心配する人もいますが、ライザップのトレーニングで筋力アップしたことにより、脂肪を燃焼しやすい体質に変化しているので、リバウンドの心配は無用ですよ!

ライザップの販売する低糖質フードとは?

ライザップでは運動トレーニングだけではなく、体革命メソッドに組み込まれている「食事の習慣」にも特徴があります。

ライザップにはオリジナルダイエットフード「低糖質フード」の販売が行われています。
低糖質フードは、ライザップとグループ会社が「気軽においしくダイエット食品を食べてほしい」というコンセプトで作られています。

元々ライザップでは、プロテインやサプリメントの販売を行っていたのですが、利用者からの要望や、もっと手軽に食事によるダイエットを提供できないかと考えたからこそ誕生したものです。

事実ライザップの低糖質フードは、味もいいのに低糖質なのでクオリティが高いと評判です。

ライザップの低糖質フード
『低糖質御膳6食セット』
ハンバーグ
なすのピリ辛炒め
豚肉トマト風仕立

『低糖質パスタ』
もちもち食感で風味が豊かなパスタ

『低糖質パン』
低糖質で高食物繊維、高たんぱく質のふすま粉を使用
ふすまパン
ふすまチョコパン

ダイエットといえば、まず食事制限から始める人が多いですね。
量を減らすのはストレスが溜まりやすいため、ダイエットフードを利用する人はとても多いです。

しかしダイエットフードの多くは「味付けが薄い」「食感がぱさぱさ」などの問題点が多いので、長く続かないものです。
ダイエットフードが合わない人は、最終的に食事を抜くという行動に出てしまいがちですが、これでは体調も崩してしまいますし、ダイエット後のリバウンド問題もあります。

そのため今までの問題点を解決したライザップの低糖質フードは、大人気のダイエットフードということになるわけです。

ライザップのダイエットフードを始め、筋力を鍛えるプログラムをこなすことで、より効率的に楽しくダイエットができるということですね!

生活習慣までも変える!健康な体を手に入れることができるプログラム

ライザップオリジナルプログラムは、「TBD理論」というオリジナル理論で構成されています。

TBDとは、「トータル・ボディ・ディスカバリー」の略称で、アスリートが取り入れている、
・生理学
・解剖学
・運動力学
・栄養学

も取り入れたものになります。

ライザップでは、このTBD理論に合わせて個人の骨格や体質などのデータを組み合わせることで、個人に効果が出やすいオリジナルプログラムを作り出すことに成功しているのです。

個別プログラムの内容としては、
・トレーニング方法
・ウエイトの重さ
・フォーム
・回数
・生活習慣
・食材
・回数
・食べる時間

の徹底です。

生活習慣や食事内容については、なかなか個人の知識では実践しにくいものです。

しかしライザップの場合は、専門的な知識を持っている管理栄養士や担当トレーナーによる指導を受けることができるので安心です。

生活習慣から運動まで徹底したプログラムを実践することで、効率的に体脂肪の減少や筋力、基礎代謝の向上を行うことができるのですね。

ちなみに多くのトレーニングジムの場合、大勢の人の前で運動をすることが多いのですが、ライザップに訪れる人の多くはダイエット目的です。
そのため他人に自分が運動しているところを見られたくないという人が多いことから、筋力トレーニングはすべて個室対応になっています。

2か月間ライザップで濃厚な時間を過ごした人は、体に関するさまざまな知識を身に着けることができます。
そのためプログラムが終了したあとでも、トレーニング知識をもとに生活をすることが可能です。

しかもライザップのプログラムを終了したあと、中性脂肪や血糖値の減少効果も報告されていますので、総合的に健康になりたい人はライザップのプログラムを実施してみるのもいいのではないでしょうか。

まとめ~生活すべてを管理するライザップのコンセプト~

通常のジムの場合、トレーナーがついていてもトレーニングマシンの説明程度がほとんどです。

しかしライザップの場合は、トレーニング方法だけではなく、生活習慣や食生活まで指導してくれるので、確実性が高いのです。

通常糖質制限ダイエットなど、食事によるダイエットをする場合、知識なく炭水化物を抜いてしまう人が多いので、健康面に問題が出る人もいるのですが、ライザップでは食事に関する指導にも力を入れています

ダイエットが成功するか否かは、ライザップのパーソナルトレーナーにかかっていると言っても過言ではありません。

そこでライザップではダイエットを確実に成功させるために、パーソナルトレーナーの質を向上させています。

150時間におよぶ座学研修で、ライザップの基礎知識を学び、世界一のボディメイク達成率を目指しているのですね!

しかもライザップでは万が一痩せなかった場合、支払った金額を返還するという手法を行っているのも、信頼できる証拠でしょうね。

自分一人でダイエットをする場合、ダイエット管理はすべて自分で行わなくてはいけません。

その場合途中でダイエットを諦めてしまう確率が高いですが、ライザップのように自分のダイエットを支えてくれる人がいるということは、大きな力になるのではないでしょうか?

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