メラトニン

メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンです。

昼間の分泌は低く、夜に高くなるサイクルです。
これが睡眠や覚醒周期に関係しており、メラトニンが増加することで体温や血圧が低下し、夜になると自然に眠気を催します。

そのためメラトニンは不眠症や時差ボケ改善に使用されています。