ペクチンの効果・効能
- 腸内環境を整える作用
- 食物繊維の一種であるペクチンには、善玉菌のエサとなり便のかさを増して便通をよくする作用があります。継続的に摂取することで便秘の改善が期待できます。
- 美肌効果
- 腸内環境が整うことによりデトックスが進み、毒素が体内を循環しにくくなります。それによりお肌を健康的にする作用も期待できます。
- 生活習慣病の改善
- ペクチンには食後の血糖値の上昇を抑えたり、胆汁酸の分泌に関りコレステロール値を正常に近づける作用があります。糖尿病や脂質異常などの改善に役立ちます。
相乗効果がある成分
- ペクチンを含む食べ物
- リンゴ
ミカン
レモン
さくらんぼ
大根
キャベツ
オクラ
カボチャ
- 1日に必要な摂取量(男女共通)
- 特になし
ペクチンの副作用
特になし