ホスファチジルコリンの効果・効能
- 血中脂質の改善
- ホスファチジルコリンは脂質の代謝に深く関わっている成分です。常に十分な量のホスファチジルコリンが存在することで、コレステロールや中性脂肪など血中脂質の改善につながります。
- 認知症の予防
- 神経の伝達にかかわるシナプスの働きをスムーズにするとして、ホスファチジルコリンが注目されています。継続的な摂取により、認知機能の向上が期待できます。
- 肝機能を改善する作用
- ホスファチジルコリンには、肝臓での脂質合成を抑制する作用があります。慢性肝疾患や脂肪肝などの改善や予防効果が期待できます。
相乗効果がある成分
- ホスファチジルコリンを含む食べ物
- 大豆製品
マヨネーズ
卵黄
- 1日に必要な摂取量(男女共通)
- 特になし
ホスファチジルコリンの副作用
過剰摂取により胃腸の不調や肥満の症状が現れることがあります。