プエラリアミリフィカの効果・効能
- バストアップ効果
- プエラリアミリフィカに含まれる植物性エストロゲンとプエラリンには、女性ホルモン様作用があります。摂取することで胸にハリが生まれたり、サイズアップする効果が期待できます。
- 更年期障害の緩和
- 女性ホルモン様作用があるため、エストロゲンが減少することで起こる更年期障害の症状を緩和する働きがあります。継続的な摂取により、ホルモンバランスの乱れをサポートします。
- 美肌効果
- プエラリアミリフィカに含まれる女性ホルモン様物質は、お肌に張りをもたらす作用があり、潤いのある若々しいお肌を保ちます。
相乗効果がある成分
- プエラリアミリフィカを含む食べ物
- プエラリアミリフィカ
- １日に必要な摂取量（男女共通）
- 製品により異なる
プエラリアミリフィカの副作用
女性ホルモン様作用をもつため、持病のある人は使用前に医師に相談しましょう。
プエラリアの効果をより発揮するためには、服用するタイミングが重要で、食事の30分前や就寝前など、体の吸収率がアップする時間に摂取しましょう。
加えて、生理周期を意識し、生理後から排卵日にかけてプエラリアを服用し、排卵日から整理中はプエラリアを中止するとより効果的です。
一定期間プエラリアの摂取を休むことで、ホルモンバランスの乱れを防ぐことができますし、サプリメントを購入するコストも抑えられて、一石二鳥になります！
しかしプエラリアを摂取するだけではなく、生活習慣の見直しも大切です。
女性ホルモンの働きを高めるキャベツや、プエラリアと同じくエストロゲンと似た作用を持つ大豆製品、女性ホルモンを活性化させるビタミンEが多い食事を取ることも重要です。
それ以外にも正しい姿勢や睡眠をとることで、バストアップだけではなく、分泌されている女性ホルモンにもいい影響を与えますよ。
