ケルセチンの効果・効能
- 高脂血症、高血圧や動脈硬化そしてボケ防止・記憶障害の改善
- 血液をサラサラにし血管壁や毛細血管を強くする効果があるため。
- 動脈硬化、心筋梗塞等の予防
- 抗酸化作用がありビタミンCの吸収を助ける働きがあり 強い抗酸化作用があるため。
- 脂肪燃焼
- 脂肪の吸収を抑制する効果があるため。
相乗効果がある成分
- ケルセチンを含む食べ物
- 玉ねぎ
みかん
ブロッコリー
そば
緑茶
- 1日に必要な摂取量(男性)
- 100mg~500mg
- 1日に必要な摂取量(女性)
- 100mg~500mg
ケルセチンの副作用
※ ケルセチンは水溶性なので必要量以上に取った場合には体外へ排出されます。