セネリン

セネリンはセロリに含まれる香り成分の代表的なものです。
気分を落ち着ける作用があるため、イライラしたときにはセロリの香りをかぐだけでも効果があるとされています。

セロリの茎よりも葉の部分により多くのセネリンが含まれますので、調理の際には葉を捨ててしまわず有効活用しましょう。
他のハーブと一緒に束ねてブーケガルニとして活用するのもおすすめです。

またセロリを細かく切ってガーゼに包みお湯に浮かべて入浴すると、セネリンの効果で気分が落ち着くといわれています。
セロリの風味が苦手な人は、サプリメントでの摂取がおすすめです。

セネリンの効果・効能

精神を落ち着ける作用
セネリンにはストレスを緩和し、精神を落ち着ける作用があります。イライラしているときに嗅いだり食べたりすることでリラックスできます。
頭痛や耳鳴りを緩和する作用
セネリンには頭痛や耳鳴りを和らげる作用があります。継続して摂取することで、精神の高ぶりを鎮め不快な症状を緩和します。

相乗効果がある成分

セネリンを含む食べ物
セロリ

セネリンの副作用

特になし

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