食材の成分を知ることで効率良く栄養を摂取できます！
栄養バランスの整った食事をするために、まずは食材の成分を知らなくてはいけません。「健康成分満載の食材」では成分解説だけでなく、適切な摂取量や食材を使ったレシピもご紹介しています。
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パクチーの栄養・効能が実はすごかった！キレート作用で身体の中からキレイになれると評判
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無塩漬物「すんき」がアツい！発酵パワーで健康になろう
日本の食事の歴史に漬物は欠かせません。 ご飯のお供に漬物があるとご飯がいつもより進んでしまいますね。 白米と相性抜群の漬物ですが、食べ過ぎると塩分を摂りすぎてし...
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毎日リンゴを食べて健康になろう！含まれる健康成分を徹底分析！
果物売り場の定番で大人も子供も大好きなりんごは、お弁当や食後のデザートにも大活躍ですね。 でもあまりに身近すぎて、栄養面や効能のことを気にする機会って意外にも無...
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認知症予防になるってマジ？話題のオイル「えごま油」の効能を追う
認知症って予防ができることをご存じですか？ 実はえごま油に、その効果があるとされて話題を集めています。 しかし、そんなえごま油ですが、どのようなものなのでしょう...
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