よもぎ

よもぎは日本各地に古くから自生している、おなじみの植物です。
若葉を食用にする習慣があり、春先にはよもぎ餅や天ぷらなどが親しまれています。

また擦り傷ややけど・食あたりや下痢などの症状に効くとされ、患部に塗ったり煎じて飲んだりとさまざまに利用されてきました。
またお灸のもぐさとしても使われています。

独特の風味があるため、苦手な人はサプリメントとして摂取するのもいいでしょう。
よもぎの豊富な食物繊維がおなかの調子を整え、クロロフィルがデトックスを促進します。
古来から人々は、よもぎの健康効果を知って賢く利用してきたのです。

よもぎの効果・効能

コレステロールを排出する作用: よもぎに豊富に含まれるクロロフィルには、コレステロールを吸着し排出する作用があります。継続的な摂取により、体内の余分なコレステロール値を減らす効果が期待できます。
腸内環境を整える作用: よもぎにはほうれん草の3倍もの食物繊維が含まれています。これにより便の状態をよくし、宿便や有害物質をスムーズに排出します。
貧血改善作用: クロロフィルには造血をサポートする作用があります。またよもぎに含まれる豊富な鉄分が、鉄欠乏性貧血を予防します。
粘膜を保護する作用: 豊富に含まれるβカロテンがビタミンAに変換され、粘膜の保護をサポートします。またよもぎ蒸しやよもぎ風呂なども、粘膜に有効成分を届けるよい方法です。
精神を落ち着ける作用: よもぎの香り成分シオネールには、精神を落ち着ける作用があります。自律神経を整えて興奮をしずめ、心地よい眠りへと導いてくれます。